تنفس

عنوان: تنفس: علم جدید هنری از یاد رفته
نویسنده: جیمز نستور
مترجم: شبنم اسماعیلی
ناشر: نشر میلکان
سال انتشار ترجمه فارسی: حدود ۱۴۰۰ شمسی
تعداد صفحات: حدود ۵۱۴ صفحه
نوع اثر: سلامت، پزشکی کاربردی، خودیاری علمی
زبان: فارسی (ترجمه از انگلیسی)

خلاصه کتاب
نستور در این کتاب با ترکیب تحقیقات علمی، آزمایش‌های شخصی و مطالعات تاریخی توضیح می‌دهد که انسان مدرن به‌تدریج از تنفس صحیح (از بینی) فاصله گرفته و به تنفس دهانی و سطحی عادت کرده است. او نشان می‌دهد که اصلاح الگوی تنفس می‌تواند:
• کیفیت خواب را بهتر کند
• استرس را کاهش دهد
• عملکرد ورزشی را افزایش دهد
• حتی برخی مشکلات جسمی را بهبود دهد

درباره نویسنده
جیمز نستور نویسنده و روزنامه‌نگار علمی آمریکایی است که در زمینه سلامت و زیست انسان فعالیت می‌کند. او به خاطر کتاب «تنفس» شهرت جهانی پیدا کرده و در رسانه‌های علمی معتبر درباره اهمیت تنفس صحیح صحبت کرده است.

چرا باید این کتاب را خواند؟
• توضیح علمی و ساده درباره تنفس
• کاربرد مستقیم در زندگی روزمره
• کمک به کاهش استرس و اضطراب
• بهبود کیفیت خواب و انرژی
• ترکیب جذاب علم، تاریخ و تجربه شخصی

برگزیده‌ای از کتاب
«تنفس، ساده‌ترین و در عین حال قدرتمندترین ابزار بدن انسان است.»
«اکثر ما یاد نگرفته‌ایم درست نفس بکشیم.»