عادت های اتمی

عنوان: عادت های اتمی (Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones)
نویسنده: جیمز کلیر (James Clear)
مترجم: هادی بهمنی
ناشر: نشر نوین (نوین توسعه)
تعداد صفحه: ۱۹۸ صفحه (طبق نسخه‌ای که شما در اختیار دارید.)
نوبت چاپ: — (در اطلاعات شما ذکر نشده است.)
موضوع: توسعه فردی، روان‌شناسی، موفقیت، عادت‌سازی، بهره‌وری
یادداشت: نسخه‌های مختلف این ترجمه در چاپ‌های گوناگون بین حدود ۲۶۴ تا ۲۷۵ صفحه منتشر شده‌اند؛ بنابراین اختلاف تعداد صفحات به نوع چاپ و صفحه‌آرایی مربوط است.

خلاصه کتاب
جیمز کلیر توضیح می‌دهد که رفتارهای روزانه، شخصیت و آینده ما را می‌سازند.
او چهار قانون اصلی برای ایجاد عادت‌های خوب معرفی می‌کند:
آن را واضح کنید.
آن را جذاب کنید.
آن را آسان کنید.
آن را رضایت‌بخش کنید.
همچنین برای ترک عادت‌های بد، همین چهار قانون را به‌صورت معکوس پیشنهاد می‌کند:
آن را پنهان کنید.
آن را غیرجذاب کنید.
آن را دشوار کنید.
آن را ناخوشایند کنید.
یکی از مهم‌ترین پیام‌های کتاب این است که به جای تمرکز بر هدف، روی ساختن سیستم‌های درست تمرکز کنید؛ زیرا سیستم‌های خوب، موفقیت را به‌صورت طبیعی به دنبال خواهند داشت.

درباره نویسنده
جیمز کلیر نویسنده، سخنران و پژوهشگر آمریکایی است که در زمینه شکل‌گیری عادت‌ها، تصمیم‌گیری و بهبود مستمر فعالیت می‌کند.
کتاب «عادت‌های اتمی» به ده‌ها زبان ترجمه شده و میلیون‌ها نسخه از آن در سراسر جهان به فروش رسیده است و از شناخته‌شده‌ترین آثار حوزه توسعه فردی به شمار می‌آید.

چرا باید این کتاب را خواند؟
یادگیری روش علمی ایجاد عادت‌های خوب
ترک تدریجی عادت‌های بد
افزایش بهره‌وری و نظم شخصی
مناسب برای دانشجویان، مدیران و کارآفرینان
یکی از تأثیرگذارترین کتاب‌های توسعه فردی سال‌های اخیر

برگزیده‌هایی از کتاب
«هر روز یک درصد بهتر شدن، در بلندمدت نتایج شگفت‌انگیزی می‌آفریند.»
«شما به سطح اهداف خود نمی‌رسید؛ بلکه به سطح سیستم‌های خود سقوط یا صعود می‌کنید.»
«عادت‌های کوچک، تفاوت‌های بزرگ می‌سازند.»
«هر رفتار، رأیی است که به شخصیتی می‌دهید که می‌خواهید باشید.»