تکنیک رهایی ذهن

عنوان کامل: تکنیک رهایی ذهن
نویسنده: گری کریگ
مترجم: فرهاد فروغمند
ناشر: در ترجمه‌های فارسی متفاوت است
سال انتشار اثر اصلی: حدود ۱۹۹۵
تعداد صفحه: متغیر بر اساس نسخه و ترجمه
نوبت چاپ: متغیر

خلاصه کتاب
در این کتاب، گری کریگ روش EFT را به‌صورت گام‌به‌گام آموزش می‌دهد. او توضیح می‌دهد که بسیاری از مشکلات احساسی و ذهنی ریشه در تنش‌های درونی دارند و با استفاده از ضربه‌های ملایم روی نقاط مشخصی از بدن، همراه با تمرکز بر مشکل موردنظر، می‌توان شدت این احساسات را کاهش داد. کتاب شامل مثال‌ها، تمرین‌ها و تجربه‌های افراد مختلف است که از این روش استفاده کرده‌اند. نویسنده تلاش می‌کند راهی ساده و در دسترس برای مدیریت هیجان‌ها و افزایش آرامش روانی ارائه دهد.

درباره نویسنده
گری کریگ مهندس و مربی توسعه فردی آمریکایی بود که روش EFT را توسعه داد و به شهرت رساند. او پس از آشنایی با ایده‌های روان‌شناسی انرژی، این تکنیک را ساده‌سازی کرد تا افراد بیشتری بتوانند از آن استفاده کنند. آثار و آموزش‌های او در زمینه خودیاری و مدیریت احساسات در کشورهای مختلف مورد توجه قرار گرفته‌اند. کریگ یکی از شناخته‌شده‌ترین مروجان EFT در جهان محسوب می‌شود.

چرا باید این کتاب را خواند؟
• آشنایی با روش EFT و کاربردهای آن
• ارائه تمرین‌های عملی و ساده
• کمک به مدیریت استرس و هیجان‌های روزمره
• مناسب برای علاقه‌مندان به خودیاری و رشد فردی
• بیان روان و قابل فهم برای عموم خوانندگان

تیکه‌ای از کتاب
«تغییر واقعی زمانی آغاز می‌شود
که به جای فرار از احساسات خود،
با آن‌ها روبه‌رو شویم.
بسیاری از ترس‌ها و نگرانی‌ها سال‌ها در ذهن ما باقی می‌مانند،
نه به این دلیل که قدرتمندند،
بلکه چون هرگز فرصت رهایی پیدا نکرده‌اند.»
«ذهن و بدن بیش از آنچه تصور می‌کنیم به یکدیگر پیوسته‌اند.
هنگامی که تنش‌های عاطفی کاهش می‌یابند،
انسان احساس آزادی بیشتری می‌کند.
آرامش چیزی نیست که در بیرون پیدا شود؛
آرامش از درون آغاز می‌شود و به زندگی گسترش می‌یابد.